Salut !!!

Posted: November 13, 2011 in Uncategorized

Pentru primul post as vrea sa vorbesc putin despre beneficiile unui corp sanatos si al unei alimentatii sanatoase.

In ziua de azi suntem bombardati pe internet,la televizor, in presa scrisa, de tot felul de regimuri minune, aparate minune si tot in aceste reclame apar oameni cu corpuri lucrate in ani si ani , in sute de ore de efort si cu o alimentatie diversa si sanatoasa. Este usor sa cazi in capcana lor sa crezi ca daca cumperi acel produs chiar vei ajunge ca el/ea ,dar din pacate tu vrei asta intr-un termen scurt 1-2 luni, ceea ce este absolut imposibil. Intr-un vers al unei piese spunea asa : “Nu te gandi ca dupa antrenament urmeaza succesul, pentru ca vei pierde pe drum cel mai important lucru , PROGRESUL. ” asa este si in sport, in orice sport, acum ca stau bine sa ma gandesc , asa este in viata, usor usor, evoluam, nu ne nastem invatati , la inceput faceam un pas, pe urma doi , si tot asa. Nu uita ca PROGRESUL si SUCCESUL in viata,in sport, vine in timp nu vine peste noapte. Daca iti doresti cu adevarat sa obtii rezultate pune mana si incepe sa faci miscare, nu mai sta 6-8 ore la calculator, dupa care singur iti creezi scuze de genu: nu am timp sa fac miscare, nu pot sa fac aia (stii ce cred eu “NU vrei sa faci aia, NU exista NU POT” exista nu vreau). Totul depinde de tine, nu sunt persoana care sa iti spuna ce sa faci si ce sa nu faci, sunt doar un om simplu care incearca sa ajute alti oameni in cautare de: motivare, informatii, etc. Daca soliciti corpul prin sport zilnic minim 30 de min te vei simti mai bine, mai fericit, mai plin de viata.  Stiu ca nu ma crezi, nici nu vreau sa ma crezi, vreau doar sa incerci sa faci asta si sa imi spui peste o luna ca dimineata cand te trezesti si te uiti in oglinda ceea ce vezi te face mai fericit.

Acum ca am vorbit de corpul sanatos, sa discutam si despre alimentatie. Daca esti obisnuit cu un stil de viata asa zis “pe fuga” mananci zilnic una din mese la mc, la fast food, nu poti sa traiesti fara cola,fanta, sprite (fara suc) sa stii ca inca mai ai scapare, tot ce trebuie sa faci este sa renunti la ele. DA!!! Ai auzit bine, sa renunti la ele, si NU din prima zi, renunti in timp, pas cu pas, este si imposibil sa nu mai bei de maine suc daca organismul tau este obisnuit. Dar daca iti limitezi zilnic consumul de suc vei consuma mult mai putine calorii inutile. STIAI ca!!! 330 ml de Coca Cola are 139 kcal ?? Daca consumi 2 l de coca cola pe zi ,vei introduce in organism 840 de kcal. Pentru o viata sanatoasa este recomandat 2000 kcal pe zi. Pentru inceput e bine sa renunti la bauturi carbogazoase si cele cu indulcitori, eu iti recomand sfanta apa, stiu ca nu iti place apa plata, dar cu timpul te vei obisnui cu ea, si vei uita de sucuri. Continunand  cu alimentatia, ar fi de preferat sa eviti pe cat posibil mancarea de tip fast food, dar daca nu poti ai putea sa faci ceva sa te ajute, nu mai cere “shaorma cu de toate” renunta la sosuri. Pentru a putea slabi e recomandat sa mananci 5-6 mese pe zi, putin si des. DA!!! Ai citit bine 5-6 mese pe zi, putin si des, odata la 2 ore, e bine sa ai mesele principale nu sari peste ele.

Momentan atat, sunt obosit, te las sa te gandesti ce vrei.

P.S. Urmareste clipul, poate te va motiva, poate te va face sa simti ca ai nevoie de o schimbare in viata.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s