Cum te mentii in forma iarna ???

Posted: November 27, 2011 in Uncategorized

Acum ca iarna e aproape ma gandeam sa vorbim putin despre ce poti face iarna sa fii intr-o forma fizica buna.

Sunt destule sporturi pe care le poti practica iarna, depinde de tine sa alegi sa faci ceea ce iti place sau ce stii.

Plimbarea de iarna consuma 240 de calorii pe ora si este perfecta pentru persoanele cu probleme de articulatie si pentru batrani.

Daca alegem sa facem o vizita la un patinoar trebuie sa stii ca intr-o ora de patinaj arzi 400 de calorii, asa ca nu mai astepta, aduna prieteni si distractie placuta.

Iar pentru cei care merg la schi sau snowboarding trebuie sa stie ca intr-o ora se ard 500 de calorii, un plus ar fi ca punem in miscare mai multe parti ale corpului in aceste sporturi.

In perioada iernii, avem tendinta de a renunta la exercitiile fizice si din acest motiv luam in greutate. Acorda minim o jumatate de ora pe zi exercitiilor fizice sau altor activitati (urcatul scarilor, plimbari) care te ajuta sa te pastrezi in forma.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s