Faci miscare de sarbatori ?

Posted: December 11, 2011 in Uncategorized
Tags:

Salut, avand in vedere ca ne apropiem cu pasi rapizi de venirea sarbatorilor de iarna, am zis sa scriu putin despre ce sa facem de sarbatori sa ne mentinem in forma. Pentru inceput, ai grija cat mananci de sarbatori. NU face abuz, mananca cu masura. Nu uita PUTIN si DES. In perioada sarbatorilor toti spunem:  “ce naiba! acum pot sa mananc orice si oricat”. Nu spun sa nu mananci ce vrei si cat vrei, eu spun doar sa mananci cu masura sa nu ai probleme dupa. Ai grija la dulciuri si la tot ce contine zahar in exces. Este de preferat sa consumi dulciuri dimineata sau la pranz, nu seara pentru ca nu vei face efort mult seara, daca mananci dimineata dulciuri si ai o zi destul de incarcata cu vizite la rude si alte activitati specifice sarbatorilor se poate ca pana seara sa arzi destule calorii. Incearca sa mananci fructe (de preferat cele care contin vitamina C) pentru ca iarna nu e ca vara si racim mai des.  Daca zapada nu avem momentan si nu putem sa mergem pe dealuri sa ne dam cu sania, macar sa iesim afara sa admiram orasul luminat, o plimbare este oricand minunata.  Astfel poti sa arzi cam 250 de calorii intr-o ora. Daca in orasul tau ai norocul sa ai si un patinoar, nu ezita sa ii faci o vizita, pentru ca va merita. Daca te duci la patinoar nu uita sa iti iei gasca de prieteni sa va distrati in grup (daca nu stii sa patinezi nu e o problema, totul se invata). Pentru cei ce stau la bloc la etajele superioare, nu mai lua liftul, urca pe scari. Nu o sa patesti nimic daca urci pana la etajul 5 pe scari. Daca faci asta de 2-3 ori pe zi este minunat si rezultate se vor vedea.  Acum la final va las cu o filmare care sa te mentina in forma pana dupa sarbatori ( nu iti rapeste mai mult de 5 min). SPOR LA MISCARE.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s