Te pregatesti pentru vara ? (exercitii)

Daca ieri am vorbit despre ce trebuie sa faci pentru a duce la indeplinire planul pentru a ajunge in forma maxima pana la vara, astazi am sa iti arat ce exercitii poti sa faci pentru a ajunge acolo.

Exercitiile sunt foarte bune pentru toate grupele musculare ale corpului si te vor ajuta sa ajungi la forma mult dorita. Nu uita sa faci minim 30 de minute (de minim 3 ori pe saptamana , pentru un rezultat cat mai bun). Mult succes si vizionare placuta.

 

P.S. : Nu ai nevoie de echipamente scumpe pentru a executa exercitiile. Poti sa improvizezi prin a folosi 2 bidoane de 1 litru umplute cu nisip sau apa pe post de gantere.