Ce sa faci sa nu te ingrasi de paste ?

Posted: April 13, 2012 in Uncategorized
Tags: ,

Odata cu apropierea sarbatorilor pascale ne lasam de exercitii si incepem sa ne infruptam din deliciile culinare gatite de cei dragi. Astazi iti voi spune ce poti sa faci sa nu te intorci din “vacanta” de paste cu kilograme in plus.

masa de paste

Daca esti o persoana care a tinut postul pe toata perioada lui, ai foarte mare grija. Dupa terminarea postului nu face greseala sa te repezi din prima sa mananci toata masa. Specialistii sugereaza sa se manance cu moderatie alimentele, mai ales daca organismul nu a fost obisnuit cu ele multa vreme (carnea). Carnea de miel are in medie 260 de calorii pe 100 de grame. Un mare avantaj este ca are 18 grame de proteina, daca alegi ficatul sau pulpa de miel ai aproape 30 de grame de proteina.
O solutie salvatoare pentru cei ce au postit este sa manance carne putina pentru inceput, nu trebuie sa termini farfuria (daca nu stiai asa au ajuns cei de peste ocean obezi, au vrut sa lase farfuria goala, uite unde au ajuns acum ). Poti folosi farfurii mai mici pentru a pacali creierul ( un studiu arata ca o persoana mananca atat timp cat mai are mancare in farfurie, atat timp cat farfuria e mai mica si pare mult mai plina ea pacaleste creierul).
Multi o sa manance si drob, acesta este o solutie buna pentru cei care au tinut postul, Cristian Margarit spune: “Drobul de miel (facut cu ficat de miel) este o sursa bogata de proteine, vitamine (in special B12, util vegetarienilor care acum vor sa manance si ceva “carne”).”
Ajungem la preferatele multora (sorry eu nu ma omor dupa ele) sarmalele. Depinde de compozitia aleasa, sarmalele pot avea intre :100 si 250 de calorii pe 100 de grame.
Acum ajungem la preferatele mele dulciurile: cozonacul facut de “mama” este o bomba calorica, stii asta deja. Nu dispera, nu spune nimeni ca trebuie doar sa il privesti cat de frumos e si cat de bine miroase. 1-2 felii pe zi sunt suficient pentru a te bucura de cozonac sau pasca.
Ai grija cu bauturile alcoolice, consuma cu moderatie. Despre bauturile carbogazoase am vorbit de prea multe ori sa iti spun ca nu fac bine organismului. Acestea fiind spuse iti urez Sarbatori Fericite alaturi de cei dragi.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s