Stiati ca … ??? Spanacul este una dintre cele mai sanatoase legume.
Este foarte bogat in antioxidanti si plin de vitaminele A,C,E, si K. Este o sursa excelenta de fier, calciu si potasiu plus alte minerale. Acum ca stii poti manca mai mult spanac precum Popeye marinaru.
Personal trainer 
Da stiam , dar cercetatorii spun ca trebuie sa mananci mai mult de un kilogram de spanac pe zi pentru ca creste in masa musculara :))
Sa fim seriosi :)) nimeni nu mananca spanac pentru a creste in masa musculara. Pentru a creste in masa musculara alegem alte alimente.
da :)),doar am zis