Antrenament pentru oblici

Posted: May 31, 2012 in Uncategorized
Tags:

Salutare, astazi am sa va arata cateva exercitii cu care sa iti poti lucra oblicii abdominali.

oblici

1.Aplecari laterale cu gantera
oblici oblici
2.Abdomene pe lateral (SIDE CRUNCH)
oblici oblici
3.Killer twist
oblici oblici





Comments
  1. silvo says:

    pentru antrenamentul cu gantera. pentru inceput cu cate kg trebuie sa incep ?

    • naf says:

      Nu ai un numar minim de kilograme. Trebuie sa simti ca te “arde” ca lureaza. Poti lucra foarte bine si cu 4 kg sau cu 14. Depinde de cat de antrenat esti. Incearca sa o iei treptat de la mic la cat mai mare. Mult succes.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s