Antrenament abdomen cu Jamie Alderton.

Posted: August 17, 2012 in Uncategorized
Tags: ,

Astazi am sa postez un clip cu Jamie Alderton, un sportiv sponsorizat de cei de la Grenade fat burner. Doar 4 exercitii ai de facut, fiecare exercitiu dureaza 30 de secunde. Ai 8 minute.
FARA PAUZA. Crezi ca poti ?? Esti dispus sa incerci ?? Hai sa te vedem !!!

Jamie Alderton fitness model

Comments
  1. Andrew. says:

    Am o intrebare.

    Abdomenele ajuta la eliminarea grasimii de pe burta?

    ON: In orice caz, nota 10 pentru antrenament.

    • naf says:

      Abdomenele ajuta mai mult la intarirea muschilor abdominali. Pentru eliminarea grasimii (stratului adipos de pe abdomen) este necesar sa faci cardio (alergare, bicicleta, stepper,inot, sa sari coarda, etc). O zi buna in continuare.

  2. Adi Vulpe says:

    sa elimini tesutul adipos , cum doreste toata lumea: fiind ‘gras’- un pahar cu apa la masa de pranz., dupa 1 h si 30 min antrenament- exercitii cardio intercalate cu asa zisele abdomene! gen: 25 min banda: 5 min alergare nivel mediu ,cu mers 1 min nivel mediu-rapid. 4 serii din fiecare ex de abd aratat in video, a cate 20-25 rep. incheierea -15 min de bicicleta/ steppe( bicicleta eliptica) sau vino la Junona ca te ‘ard’ eu de toate grasimile. vorba aia: JAR MANANCI!

    • Adi Vulpe says:

      paharul de apa , inaintea mesei, fiind si ea una echilibrata( mancaruri bogate in proteine, minerale si cat mai putini carbo!!!!)

  3. Anonymous says:

    se face dupa sala nu ?

  4. Anonymous says:

    Salut , am si eu o intrebare .
    La cate zile se poate face antrenamentul , banuiesc ca nu in fiecare zi ?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s