Astazi am sa postez un clip cu Jamie Alderton, un sportiv sponsorizat de cei de la Grenade fat burner. Doar 4 exercitii ai de facut, fiecare exercitiu dureaza 30 de secunde. Ai 8 minute.
FARA PAUZA. Crezi ca poti ?? Esti dispus sa incerci ?? Hai sa te vedem !!!
Personal trainer 
Am o intrebare.
Abdomenele ajuta la eliminarea grasimii de pe burta?
ON: In orice caz, nota 10 pentru antrenament.
Abdomenele ajuta mai mult la intarirea muschilor abdominali. Pentru eliminarea grasimii (stratului adipos de pe abdomen) este necesar sa faci cardio (alergare, bicicleta, stepper,inot, sa sari coarda, etc). O zi buna in continuare.
sa elimini tesutul adipos , cum doreste toata lumea: fiind ‘gras’- un pahar cu apa la masa de pranz., dupa 1 h si 30 min antrenament- exercitii cardio intercalate cu asa zisele abdomene! gen: 25 min banda: 5 min alergare nivel mediu ,cu mers 1 min nivel mediu-rapid. 4 serii din fiecare ex de abd aratat in video, a cate 20-25 rep. incheierea -15 min de bicicleta/ steppe( bicicleta eliptica) sau vino la Junona ca te ‘ard’ eu de toate grasimile. vorba aia: JAR MANANCI!
paharul de apa , inaintea mesei, fiind si ea una echilibrata( mancaruri bogate in proteine, minerale si cat mai putini carbo!!!!)
se face dupa sala nu ?
Salut , am si eu o intrebare .
La cate zile se poate face antrenamentul , banuiesc ca nu in fiecare zi ?