Principiile mancatului corect.

Posted: August 23, 2012 in Uncategorized
Tags: ,

eat clean

eat clean

eat clean

eat clean

Pentru a slabi sau pentru a te ingrasa trebuie sa mananci. Trebuie ca mancarea sa fie sanatoasa. Mai jos am sa iti spun principiile care te vor ajuta in atingerea indealului tau in materie de fizic, fie ca vrei sa slabesti sau sa pui cateva kilograme pe tine, uite ce trebuie sa stii:

  • Mananca 5-6 mese mici pe zi
  • Mananca la fiecare 2-3 ore
  • Combina la fiecare masa proteina (din mancare) cu carbohidratii complexi
  • Consuma minim 2 l de apa pe zi.
  • Incearca sa eviti toate produsele procesate
  • Evita sucurile acidulate
  • Evita grasimile saturate
  • Alege fructe si legume pentru fibre si vitamine.
  • Ramai la portia potrivita , nu alege portie XXL doar pentru ca e in oferta.

eat clean

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s