Greg Plitt ne prezinta MFT 28

Posted: March 29, 2013 in Uncategorized
Tags: , , , , , ,


Greg Plitt vine anul acesta cu un program super revolutionar si foarte bine pus la punct MFT 28(28 de zile in care iti vei surprinde corpul asa cum nu ai fi crezut). Acest program se bazeaza pe “pacalirea” muschiului. Programul este divizat in sesiuni dupa cum urmeaza:

  • luni – piept
  • marti-spate
  • miercuri-umeri
  • joi-brate
  • vineri-picioare
  • sambata-SHOCK !!! (antrenament in are liber deseori, de cele mai multe ori este ceva nou ce nu ai mai facut, pentru a surprinde corpul.)
  • duminica-pauza

Acum ca am explicat cum stam cu programul, haideti sa vedem cum arata si exercitiile.
Vizionare placuta.

joe weider

ZIUA 1. PIEPT

ZIUA 2. SPATE

ZIUA 3. UMERI

ZIUA 4. BRATE

ZIUA 5. PICIOARE

P.S. Abdomenul il lucram zilnic, dupa cum zice si Gregg, abdomenul ne ajuta sa avem o “fundatie” puternica. Acum va las si un antrenament pentru abdomen.

Comments
  1. mario says:

    programul pentru piept?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s