Cum sa revii in forma dupa nastere !

Posted: January 8, 2014 in Uncategorized
Tags: , , , , , ,

Cum sa revii in forma dupa nastere. Dupa ce au trecut cele 9 luni in care ti-ai facut toate “poftele”, urmeaza lupta cu kilogramele. Este indicat sa astepti macar 50 de zile de la nastere inainte sa incepeti o dieta, evitand dietele rigide si dezechilibrate.Daca alaptezi copilul la san nu trebuie sa uiti ca doar aceasta indeletnicire placuta te ajuta sa pierzi in mod natural circa 600 de calorii pe zi. Pentru a putea regasi elasticitatea si tonusul muscular, pe care l-ai pierdut dupa atatea luni de activitate fizica redusa, este foarte important sa incepi cu exercitii de stretching care te vor ajuta sa iti recapeti postura corecta si ajuta la intarirea musculaturei.

motive pentru a trai fericit

Pe cand eram la Londra, am vazut un grup de mamici plimbanduse prin parcul Victoria , ce a fost diferit la ele,era faptul ca erau indrumate de o domnisoara/doamna care era in fruntea lor si le explica ce anume sa faca. Ce a urmat m-a surpins placut, pe langa ca au iesit cu copii la aer curat in parc,dar ele faceau si exercitii. Din cautarile ulterioare pe internet, am aflat ca tipul de antrenament se cheama MamaFit sau Stoller Yoga!!! E o denumire buna, exact ce zice si numele, ajuta mamele sa revina in forma. Tipurile de exercitii au fost de genul celor de stretching , cateva miscari de yoga. Ce este foarte important ca mamicile nu pierd bebelusii din ochi. Exista o vorba , “Fa tot ce poti tu mai bine, cu ceea ce ai la indemana.” In acest caz, mamicile au la indemana carutul copilului, pe care il pot folosi pentru a executa exercitii. Foarte important: Pentru a face aceste cursuri, este recomandat sa fi nascut de cel putin 6 saptamani.
Beneficiile acestor exercitii sunt:

  • Imbunatatirea circulatiei sanguine
  • Diminuarea stresului
  • Ajuta la tonifierea corpului
  • Te ajuta sa scapi de kilogramele in plus acumulate in timpul sarcinii

motive pentru a trai fericit



Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s