PONTUL ZILEI !!! (ridicari laterale)

Posted: April 17, 2014 in Uncategorized
Tags: , , , ,

PONTUL ZILEI !!! pentru incepatori si nu numai.

Pentru dezvoltarea umerilor, atunci cand executati ridicari laterale cu ganterele, incercati sa le faceti pe banca (sezut), in detrimentul executiei din picioare.
O greseala foarte des intalnita la o mare majoritate, este ca ei executa exercitiul mai mult din “impuls”(avant) si astfel nu pun presiune exact pe partea care conteaza foarte mult.
A doua “mare” greseala, este ca incepi cu greutatile in fata, ceea ce deja iti da un “avantaj”. Este bine sa incepi executia cu ganterele din lateral, nu din fata ta.
Daca alegi sa faci acest exercitiu din sezut, ai corect ambele “defecte”. Mult succces.

ridicari laterale

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s