PONTUL ZILEI !!! pentru incepatori si nu numai.
Pentru dezvoltarea umerilor, atunci cand executati ridicari laterale cu ganterele, incercati sa le faceti pe banca (sezut), in detrimentul executiei din picioare.
O greseala foarte des intalnita la o mare majoritate, este ca ei executa exercitiul mai mult din “impuls”(avant) si astfel nu pun presiune exact pe partea care conteaza foarte mult.
A doua “mare” greseala, este ca incepi cu greutatile in fata, ceea ce deja iti da un “avantaj”. Este bine sa incepi executia cu ganterele din lateral, nu din fata ta.
Daca alegi sa faci acest exercitiu din sezut, ai corect ambele “defecte”. Mult succces.
Personal trainer 