PONTUL ZILEI !!! (biceps)

Posted: April 25, 2014 in Uncategorized
Tags: , , ,

PONTUL ZILEI !!! pentru incepatori si nu numai.

Pentru o dezvoltare cat mai buna bicepsului,este recomandat sa faceti diferite tipuri de exercitii.
La fel cum pentru piept faceti , impins inclinat, declinat , ai face bine sa “lovesti” bicepsul din mai multe unghiuri.

James Grage

Un exemplu ar fi : “ciocane” din sezut pe o banca inclinata, flexii la banca Scott, flexii cu haltera din picioare.
Tendoanele care sunt atasate umarului vor pune un accent foarte mare pe muschi.
Mai jos vei gasi un “ghid” pentru a putea a avea bratele dorite. Strong arms cu James Grage

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s