5 avantaje pentru care sa bei apa dimineata

Avantajele consumului de apa dimineata sunt cunoscute, astazi am sa iti prezint doar 5 dintre aceste avanteje, ele sunt urmatoarele:

1. Consumul de apa pe stomacul gol purifica colonul, astfel se face mult mai usoara absortia de nutrienti.
2. Creste productia de sange proaspat si de noi celule musculare.
3. Ajuta la reducerea greutati. Consumand minim 400 ml de apa rece dimineata iti poate accelera metabolismul cu 24%.
4. Piele mai stralucitoare. Apa ajuta la curatarea organismului de toxine din sange iar de aici si pielea care va fi mai curata si mai stralucitoare.
5. Ajuta sistemul limfatic sa fie intr-un balans. Aceasta glanda ajuta organismul sa treaca peste toate sarcinile zilnice, lupta impotriva infectiilor.

Acum ca stii cateva dintre avantajele consumului de apa, nu uita sa te hidratezi.

Ridica standardele in 2015

Acum ca o luna din 2015 a trecut, ce ai facut diferit fata de aceeasi perioada a anului trecut?
Daca raspunsul este nimic, sa stii ca singura persoana vinovata e aceea persoana care o vezi zilnic in oglinda. Traim o perioada extraordinara in care putem avea tot ce ne dorim, atat timp cat muncim pentru visul si dorinta noastra.
Gandeste-te ca ai fost trimis pe acest pamant pentru a face ceva remarcabil, pentru a lasa in urma ceva pentru care sa fii tinut minte. Nu lasa oamenii de “nimic” sa te faca de “nimic”, tu esti special, nu poti sa fii ca toti ceilalti. Nu incerca sa copii pe altii,tinteste sa fii exact cum esti tu si cum iti doresti tu, nu cum isi doresc oamenii din jur.

Daca anul acesta scopul tau este sa faci sport sau sa te apuci de un sport, tot ce trebuie sa faci este sa te prezinti la antrenamente si sa muncesti ca si cum te pregatesti de urmatoarea olimpiada.
Daca vizualizezi corpul mult visat si iti aduci aportul prin sport si o dieta cat mai ordonata, rezultate nu vor intarzia sa apara. Sa nu crezi ca va fi usor, NU, din contra, ceea ce se va intampla in urmatoarea perioada de timp iti va pune la grea incercare corpul, mintea si ambitia.
Vei duce o lupta constanta cu tine, in momentele grele, in momentele cand nu vrei sa mergi la sala de sport, atunci cand prietenii iti vor spune sa uiti de sport azi si sa mergi cu ei la o bere.

Perseverenta este una din cheile succesului, atunci cand esti perseverent si lucrezi constant catre ceea ce iti doresti vei observa ca si universul iti va fi alaturi si te va ajuta sa obtii rezultatul mult dorit.

Iti doresc ca celelalte 11 luni care au mai ramas sa iti aduca numai satisfactii, succese si tot ce iti mai doresti.

Greg Plitt , simply the best !

Greg Plitt a fost si va ramane unul dintre “colosii” fitnessului mondial.
In caz ca nu stiati Greg Plitt a decedat in data de 17 ianuarie 2015, acesta a avut o moarte foarte rapida si foarte tragica. A fost lovit de un metro de suprafata in Burbank(California), acesta incerca sa filmeze un spot pentru linia sa de suplimente pe care urma sa o scoata.

Pentru cei ce nu au vazut vre-un clip cu Greg Plitt las mai jos cateva clipuri cu el care te vor motiva si poate te vor ajuta sa iti urmezi calea pe care o doresti.

Mult succes.

ARMageddon

ARMageddon (antrenamente pentru brate) Mike O’Hearn alaturi de Rich Piana arata cum “ucid” ei un antrenament pentru brate.

In caz ca nu stiai Mike O’Hearn are cele mai multe coperti de revista din industria fitnessului.
Daca vrei sa vezi cum isi “distrug” acesti grei ai sportului fibrele si tesuturile urmareste mai jos clipul postat de Rich Piana pe pagina s-a oficiala de YouTube.

Ce te poate pune in miscare in 2015 !

Nu stiu cum sunteti voi, dar eu nu am un gen muzical pe care imi fac antrenamentele, de cele mai multe ori difera depinzand foarte mult de starea in care ma simnt in acea zi.

Stilurile pot diferi de la Hip-hop la Rock,dubstep, etc. Mai jos voi lasa cateva dintre piesele pe care le ascult atunci cand fac miscare.

Listen & Enjoy !

Ce vei face in 2015 ?

Salutare tuturor si la multi ani, sa aveti parte de un an cat mai plin de reusite si impliniri.

Anul 2015 poate fi anul tau, atat timp cat tu iti doresti sa faci schimbarea necesara si sa te pui pe fapte nu doar vorbe.
Acum este momentul tau, poti incepe sa lucrezi la corpul mult dorit, inceteaza sa mai visezi la patratelele alea din reviste si nu mai gandi negativ ca tu nu poti obtine.

TU, da TU, esti destul si poti sa obtii tot ce iti doresti atat timp cat depui efort si munca in ceea ce iti doresti.
Daca totul ar veni “usor” si nu am mai fi nevoiti sa muncim atat de mult pentru ceea ce ne dorim, nu am fi fost multumiti decat o perioada foarte scurta de timp si am dori altceva.

Daca nu ai apucat sa iti faci lista pentru 2015 nu e nici-o problema, inca mai ai timp. Anul abia a inceput, sarbatorile au trecut anul nou a sosit,daca ai fost ca mine si ai luat un liber de la sport nu e nici-o problema, pauza e necesara uneori.

Incepe un nou “sezon” in forta, alegeti cu grija obiectivele si nu te lasa decat atunci cand ti-ai atins obiectivele. Daca iti doresti sa slabesti, pui masa musculara, sa te definesti, sa stii ca totul este posibil trebuie sa notezi ce vrei si zi de zi sa lucrezi pentru a obtine ceea ce iti doresti.

Anul acesta imi doresc enorm sa am inspiratia si rabdarea necesara sa pot sa scriu cat mai multe articole si de ce nu, sa ajut cat mai multe persoane sa isi urmareasca obiectivele.

LA MULTI ANI si spor la antrenament tuturor.

FED UP

FED UP este un documentar despre industria alimentara actuala din America , dar nu cred ca doar la ei este asa. Romania nu este prea departe de America. Pentru cine vrea sa mai “scape” de obiceiurile vechi, sucuri, dulciuri poate sa vizioneze documentarul.

Recomand acest documentar tuturor care vor sa mai stie ceva despre alimentatie si nu numai.

Mai jos veti gasi un trailer. ENJOY !

Mr. Olympia 2014

Weekendul acesta in Las Vegas s-a desfasurat editia cu numarul 50 al concursului de culturism mai nou si fitness Mr. Olympia.
Concurentii au fost intr-o forma de zile mari, Dexter Jackson la varsta de 44 de ani face furori si continua sa demoleze mitul ca culturistii nu rezista dupa 40 de ani la un nivel competitional ridicat. Keep up the good work Dexter.
Anul acesta se pare ca nu a fost nici-o surpriza, marele cistigator a fost acelasi, unicul Phil Heat (The Gift), aproape de el a fost si in acest an Kay Greene iar locul 3 a fost ocupat de Shawn Rhoden.

Top 10 Mr. Olypmpia 2014 este urmatorul:
1.PHIL HEATH
2.KAI GREENE
3.SHAWN RHODEN
4.DENNIS WOLF
5.DEXTER JACKSON
6.BRANCH WARREN
7.Mamdouh Elssbiay
8.Victor Martinez
9.Steve Kuclo
10.Juan Morel

Strongman Champions League Romania ( Sibiu )

Strongman Champions League vine in Romania pe data de 20 – 21 Septembrie la Sibiu.
Locatia aleaasa pentru acest eveniment este Piata Mare Sibiu.

“Strongman Champions League” este o competiție de „power lifting” înființată în anul 2008 după modelul circuitului ’’World’s Strongest Man’’. Ea se desfășoară anual și este împărțită în mai multe etape ce au loc în diferite țări din întreaga lume.
Participanții sunt cei mai buni sportivi la nivel mondial, cu o medie de înălțime de 192 cm și de greutate de 135 kg, care se înfruntă în peste 20 de probe de forță, îndemânare și rezistență. În funcție de rezultatele obținute ei acumulează puncte, iar la finele anului se stabilește cel mai puternic om al planetei.
Anul acesta, la Sibiu, se vor întrece 9 sportivi internaționali, cu toții clasați în Top 20 al SCL, cărora li se vor alătura și 3 atleți români.
Evenimentul va avea acoperire mondială fiind transmis de canalul Eurosport în cadrul unei emisiuni de 52 de minute ce va fi difuzată în 89 de țări.

Ambition Gym premiază cel mai fit băcăuan!

Crezi ca esti capabil sa faci aceste exercitii ?
Vino sa iti testezi limitele la concursul sponsorizat de Ambition Gym

AICI gasesti clipul care iti prezinta cum sa executi corect exercitiile.

Mult succes tuturor.